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第53章 第一次了解到跑步（第3页）

“葛老师的意思是说他们可以往体育特长生方向去发展吗？”

李文倩问道。

“是啊，在学习上他们成绩可能一般，但是可以在长跑的体育特长方面提高优势，特别是以后对于他们中考甚至高考都会有很大帮助。

刘轩还告诉过我他的梦想是成为一名职业长跑运动员。”

“他们从小就为了自己的梦想而全力的去奔跑，我真替他感到高兴。”

“是啊，我也替他们高兴。

其实跑步也不止因为是他们的梦想，更重要的是跑步增强了他们的自信心，改变了他们过往学习和生活上的那种自卑情绪。

他们刚开始总以为自己学习成绩差，将来读不了书，只能一辈子待在农村。

但是在这个奔跑的过程中，他们也逐渐找到了自信，找到了进取的信心，这也是我最开心的地方。

至于现在的跑步成绩我一点都不担心，因为我相信他们会不断突破自己。”

“想不到跑步给他们带来那么大的能量，幸好他们能够遇见葛老师你，不然也不能把自己的优势发挥出来。”

“其实我也只是一名很普通的大学田径教练，我只是善于去挖掘他们的潜能罢了，包括之前在大学教田径这项运动也是这样教我的学生的。

很多时候就算是非体育特长生，我都会很鼓励他们把跑步，把奔跑作为人生道路上一门很重要的功课去学。

因为跑步不仅仅是为了要跑出成绩，更重要的是它可以帮助我们战胜和克服内心的那份的胆怯、恐惧、懒惰、自卑、焦虑这些情绪。

跑步是一项可以终身受益的运动。”

“跑步也可以克服焦虑情绪吗？”

李文倩好奇的问道。

“当然可以，跑步可以让我们分泌出更多的多巴胺和内啡肽，人快乐的时候，大脑会分泌内啡肽，而跑步会加速这种物质的分泌，这种“快乐的激素”

能够排解我们的压力和抑郁的情绪，可以让我们变得心情的愉悦和满足。”

“原来跑步也有这么大功效，看来我也要开始跑步才行，看看能能不改善一下自己的失眠和焦虑这些。”

李文倩笑了笑的说道。

“当然可以，如果觉得自己有焦虑的情绪，晚上睡不好觉的话可以尝试一下慢跑。

我们不一定要像运动员那样每天练习跑步，一周跑四到五次，只要比快步走路再快一点跑起来就可以了，以出汗为目的跑步效果是最佳的。”

“嗯，那我也尝试一下跑步。

不过别人说如果长期跑步的话容易伤到膝盖。”

“那是一种对跑步的一种误解。

我们又不是像专业运动员那样高强度去训练跑步，只要我们正确科学的跑步，做好热身运动这些是完全没有任何问题的。”

“你是专业教练，你这样说我就放心了。

葛老师，可以有个请求吗？”

“倩倩老师你说。”

“葛老师可以教我怎么正确科学的跑步吗？然后跑之前如何做好热身运动这些。

趁现在还在桃源小学的时候你可以教我多练练跑步，等我回到广州的时候我也好可以继续把跑步这项运动坚持下去。”

“这个呀，完全没问题。

就当多收了一个徒弟吧。”

葛长宁说完哈哈的大笑道。

李文倩也笑了起来，“那有劳师傅你了。”

“那要不就从明天开始练习吧，明天我们就在这个小操场这里开始跑起。”

“好啊！”