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第55章 开始跑起来（第4页）

葛长宁又说道。

最后一公里李文倩差不多用了九分钟的时间，刚好跑到了村路口这边。

停下来的那一刻，李文倩弯着腰两只手扶住膝盖才开始大口喘起气来。

“跑完步之后不要一下子停止下来，要继续慢慢走一下，这样可以让心肺功能慢慢恢复过来。”

“嗯。”

李文倩应了一声，挺起腰又开始慢慢走了起来。

“今天我们就跑到这吧，每一公里都能够一口气坚持跑下来已经表现很不错了。”

“好多年没这样跑过了，好累人啊。”

李文倩有气无力的回应道。

“两只脚是不是很累？”

“对呀，两只脚就像是绑住了铅球一样。”

“明天早上起来两只腿可能会有点酸痛，不过没关系，今晚你肯定能睡个好觉了。”

葛长宁笑了笑的说道。

“我现在就想回去躺在床上休息了。”

“呵呵，那说明跑步有效果了。

我去路口的小卖部给你买瓶水。”

葛长宁说完便跑到了路口的小卖部买了两瓶水。

“喝口水吧。”

葛长宁买完水回来把水递给了李文倩。

“谢谢葛老师。”

“我们现在慢慢走回去吧，就当是跑后的恢复调整。”

葛长宁喝了一口水后说道。

“嗯，才跑了两公里感觉就已经没力了一样。

明天不知道还能不坚持跑呢。”

“明天不跑，我们跑一天休息一天，刚开始我们不用连续每天跑。

这样身体也容易恢复过来。”

“哦，太好了，明天可以休息一下了。”

李文倩高兴的说道。

“身体的机能需要慢慢去激活，跑步也需要循序渐进，不用着急。”

“看来我体能还是挺差的，是要开始锻炼起来才行了。”

“人是要经常动起来才能保持好身体各项机能，所以跑步是改善失眠和焦虑的一个最好方法。”

“嗯，希望能有效果。”

沿着乡村小道，葛长宁和李文倩慢慢的走着回桃源小学，尽管一路跑和走下来感觉会很累，但是李文倩跑完出了一身汗之后感觉整个人清爽了很多，奔跑的时候好像也顾不上去胡思乱想了。

可能真的就像葛长宁所说的，跑步是一剂良药，但愿这剂良药能够有效果，李文倩一路在想着。