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第50章 在你感到疲劳之前就休息（第2页）

在短短的一点休息时间里，就能有很强的修补能力，即使只打五分钟的瞌睡，也有助于防止疲劳。

棒球名将康尼·麦克告诉我，每次出赛之前如果他不睡一个午觉的话，到第五局就会觉得筋疲力尽了。

可是如果他睡午觉的话，哪怕只睡五分钟，也能够赛完全场，一点也不感到疲劳。

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我曾问过埃莉诺·罗斯福夫人，当她在白宫当第一夫人的12年里，如何应付那么紧凑的节目。

她对我说，每次接见一大群人或者是要发表一次演说之前，她通常都坐在一张椅子或是沙发上，闭起眼睛休息二十分钟。

？

我最近到麦迪逊广场花园去拜访吉恩？奥特里，这位参加世界骑术大赛的骑术名将。

我注意到他的休息室里放了一张行军床，“每天下午我都要在那里躺一躺，”

吉恩·奥特里说，“在两场表演之间睡一个小时。

当我在好莱坞拍电影的时候，”

他继续说道，“我常常靠坐在一张很大的软椅子里，每天睡两次午觉，每次十分钟，这样可以使我精力充沛。”

？

爱迪生认为他无穷的精力和耐力，都来自他能随时想睡就睡的？习惯？。

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当亨利·福特过80岁大寿之前不久，我去访问过他。

我实在猜不透他为什么看起来那样有精神，那样健康。

我问他秘诀是什么？他说：“能坐下的时候我绝不站着，能躺下的时候我绝不坐着。”

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被称为“现代教育之父”

的霍勒斯？曼在他年事稍长之后也是这样。

当他担任安提奥克大学校长的时候，常常躺在一张长沙发上和学生谈话。

？

我曾建议好莱坞的一位电影导演试试这一类的方法，他后来告诉我说，这种办法可以产生奇迹。

我说的是杰克·切尔托克，他是好莱坞最有名的大导演之一。

几年前他来看我的时候，他是M—G—M公司短片部的经理，他说他常常感到劳累和筋疲力尽。

他什么办法都试过，喝矿泉水、吃维他命和别的补药，但对他一点帮助也没有。

我建议他每天去“度假”

。

怎么做呢？就是当他在办公室里和手下开会的时候，躺下来放松自己。

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两年之后，我再见到他的时候，他说：“出现了奇迹，这是我医生说的。