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第八章第2节松开你皱紧的眉头?
◆健康情况良好而常坐着工作的人,他们的疲劳百分之百是由于心理的因素,或是我们所谓的情绪因素。
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◆什么才是解除精神疲劳的方法?放松!
放松!
再放松!
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◆紧张是一种习惯,放松也是一种习惯。
坏习惯可以改正,好习惯可以慢慢养成。
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有一个令人难以置信的事实:只劳心的工作,并不会让人感到疲倦。
这听起来似乎令人不可思议,但在几年前,科学家们就想找出一个问题的答案——人类大脑在不降低工作效率的情况下究竟能支持多久呢?令人惊奇的是,科学家们发现:血液通过活动的脑部时,一点都没有疲劳现象!
如果你从正在劳动的工人血管中抽取血液样本,你就会发现里面充满了“疲劳毒素”
,因而产生疲倦现象。
但是,假如你从爱因斯坦身上取出一滴刚经过脑部的血液加以观察,就会发现里面根本没有任何“疲劳毒素”
。
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截至目前为止,我们知道,大脑可以“工作了8—12个小时后,情况仍然一样好”
。
大脑是全然不会累的……那么,人为什么会经常感到劳累,是什么让你觉得劳累呢??
精神病理学家宣称,大多数疲劳现象源于精神或情绪的状态。
英国著名的精神病理学家哈德菲尔德在其《权力心理学》一书中写道:“大部分疲劳的原因源于精神因素,真正因生理消耗而产生的疲劳是很少的。”
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美国著名的精神病理学家布利尔更加肯定地宣称:“健康情况良好而常坐着工作的人,他们的疲劳百分之百是由于心理的因素,或是我们所谓的情绪因素。”
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这些久坐的工作者的情绪因素是什么?喜悦?满足?当然不是!
而是厌烦、不满,觉得自己无用、匆忙、焦虑、忧烦等。
这些情绪因素会消耗掉这些长期坐着工作的人的精力,使他们容易患感冒、精力衰退,每天带着头痛回家。
不错,是我们的情绪在体内制造出紧张而使我们觉得疲倦。
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大多数保险公司在他们的宣传单上指出:“辛勤工作很少会导致疲劳,尤其是那种经过休息或睡眠之后都不能解除的疲劳——忧虑、紧张、心乱才是导致疲劳的三大因素,而我们却常常以为是身体或精神的操劳引起的——记住,紧绷的肌肉本身就在工作。
所以,放松自己吧!
节省精力去做更重要的事。”
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