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第25章 如何找到不消耗能量的生存方式（第1页）
找到“不消耗自我”
的生存方式，本质是**让生存与生命力同频**——工作、生活不再是能量的“漏网”
，而是滋养的源泉。
以下是系统性路径：
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一、先诊断：你的能量被谁偷走了？
**制作「能量黑洞」清单**
记录一周内所有让你产生以下情绪的活动：
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情绪信号
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可能根源
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|-------------------|------------------------|
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下班后精疲力竭
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过度人际妥协机械性重复
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周日晚上焦虑发作
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价值感缺失恐惧失控
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身体小病不断
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长期压抑情绪的躯体化
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对爱好失去兴趣
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心理能量枯竭
|
**关键结论**：停止做清单中排名前3的耗能事项（哪怕能赚钱）。
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二、重构生存框架：4大核心支柱
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