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应雷硬生生给掰直回来,宣嫆一个晃悠,几秒又好了。
“一天到晚的虚。”
应雷吐槽一句。
宣嫆龇牙一笑。
“继续呆着,待会儿直接练那些个劈叉的。”
应雷提醒,宣嫆应了一声,席地而坐。
有她的示范,众人抬抬腿,左右摆摆手,活动半分钟后根据她的姿势下压,新队的只有3号,体校那个是相对柔韧性好的,能碰到脚踝处,4号是只能碰到膝盖,其余都处于小腿位置。
听着哀嚎,宣嫆皱眉思考,“有这么疼吗?”
半分钟起来,休息十来秒,再下去,还是同样的哀嚎。
宣嫆看的累了,就这么打坐的姿势往下压,手肘撑着跑道,手掌托着脸颊。
74
众人见着她这样,感觉全身都不舒服了。
应雷看着他们这样,在记录表上写着“每天晚上都做几分钟,站的坐位体前屈”
。
这一个的训练差不多到时间了,应雷拿鞋尖轻碰了碰她,“给你个任务行不?”
宣嫆抬头看他。
应雷蹲下身,“把我打一顿,任务。”
宣嫆点头,应雷照例把她扶起,做好了防备,宣嫆并没有采取那种完全的攻击,单纯的抬脚踢人,只要是稍微会点防御的都能接得住的那种。
应雷握住了她的脚,又顺带把她扶住,“猛点。”
宣嫆哦了一声,等她站定,他放开她,就是稍稍再高一阶的攻击,应雷又抓住放下。
宣嫆再强一些,应雷没再约束,那就是到达他要的标准线上了。
一拳一脚,打了一个回合左右,应雷从腰间抽出束缚的东西,宣嫆只顾着攻击,看见那个时还以为是自己出现幻觉了。
等他把自己的脚握住,随手上了个结时,宣嫆反应过来却晚了。
幸好,他还是让她落地站稳了,一手牵着那绳子,面对新人说道,“咱们最近几个晚上吃完饭后,先练那个座位体前屈,然后学这个结,一星期后考试,不能做到在对战中束缚别人的,那就等着被挨揍。”
转身面对宣嫆,一挥手,“继续。”
他拿自己当教材,也不气,乖乖配合,认真攻击。
随着他束缚的量增大,宣嫆的双脚活动范围减少,又是一个抬脚踢人,起来那脚上不来,一只脚又得站着支撑,出现绊了一下的动作。
应雷也没扶人,自己那队的都摔不了。
可她例外,直扑向前,伸手要抓他的衣服或是手臂,也没碰到一点。
应雷察觉不对,抓住了她的后脖领,她就跟个小鸡崽似的被拎起。
完全站起,好一顿拳打没有脚踢。
应雷把绳一拉,两条腿没了缝隙的站着,重心不稳,又差点摔,应雷先一步按住肩膀。
“再闹,待会儿真给你摔了。”
宣嫆哼了一声。
“继续。”
应雷又下令。
宣嫆噢了一声,动了下脚,一点都抬不起来。
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