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第7章 让心归于平静（第7页）

要知道，痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。

人活着，肯定会经历苦难。

在人生中，每当你想起这些事情，总会不禁失落或焦虑。

因为过去无法改变，过去也无法抹去。

一切，只有靠我们自己开解。

对于一个痛苦和懊悔的记忆十分深刻，经历的打击很大，情绪起伏明显的重症患者，一般先让其服用镇定剂之类的药物控制病情。

但药物毕竟不能彻底消除患者心中的记忆，更无法让患者忘掉过去。

最终，我们还是要想办法，一点一点地淡化他们大脑中的负面记忆。

以我的经验来说，尽量减少胡思乱想，不要闲着，而是让自己忙碌起来。

如果过多增加工作量使自己疲惫不堪，不妨尝试一些新鲜有趣的事情，不管是学习还是运动。

如果喜欢与人交流，那么就增加与人快乐交流的时间。

试着扩大交际圈，探索未知的世界，都会给你带来别样的体验，这样就不容易记起那些烦心的事情。

总而言之，不被负面情绪影响的最大秘诀就是好好生活。

这种“药”

不会立即生效，它需要日积月累才会发挥作用。

人生中精神饱满的时光非常有限，不要过多地停留在过去的阴影中。

痛苦与伤心，其实也是与生俱来的东西。

人活着，肯定会经历苦难。

23人很难不与他人比较，即便健康有活力的人，未必没有烦恼

“比较”

既有好处，也有不好的地方。

与人相比，为了不输可能会更努力。

另一方面，比较可能会让自己羡慕别人，同时会产生为什么自己如此不幸的想法。

从这一点来看，我总觉得“比较”

带来的坏处较多。

有的人与别人比较后，突然觉得十分失落、焦虑，甚至徒增嫉妒和痛苦。

要说比较，首先要比的可能是家庭环境、学校教育、工作条件、时代因素等。

因此，“比较”

在某种程度上是无奈之举。

比如说在餐厅，你自然会看到其他餐桌上的菜肴，“看起来很美味呢”

，想不比较也很难吧。

因此，不要认为“非比不可”

，而是在认识到“比较往往是无奈之举”

的基础上，让自己清晰地认知到“不比较也可以”

。

众所周知，无论看起来条件多么优越的人，无论多么优秀的人，他也会有自己的苦闷和烦恼。

你觉得别人比你好，但把你放到他的位置上，你会发现他的烦恼。