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第11章 两仪学（第2页）

两足后根仍往外扭劲。

两胯里根亦均往回抽劲。

两手极力均往回裹劲[两小臂里裹，两手外翻]，裹至两手心朝上，裹时两肩极力往回抽劲，又兼往下垂劲式，似停未停之时，即将腰向右边极力拧去，如拧绳子之意。

左手心朝上肘往下垂着，极力挺往劲勿动。

左手心朝上随着腰拧时徐徐往右胳膊根外边，与右胳膊成为丁字形。

又往前往高斜着穿出。

左肩如同穿在右胳膊根窝下之意[两手心逐渐拧成手心朝里，手背朝外，手指朝上的仰掌]。

头项竖住劲。

随着腰向外扭劲。

两眼看所穿之左手。

左手穿至极处为止。

此劲之理如同上满表条，不留余隙，外劲形式似合而内中心气似开，似虚之意，若其不然，胸中恐内挤气努胸隔心痛之患。

此时面向右侧。

（五）右青龙转身：身子再往右转走时，先将左足往前直着迈去[身向左偏转45度，左脚向左前方摆步迈出]。

左手随着左足迈时，连穿代伸代往外拧劲。

右手与左手一齐均往外拧劲。

两足随走，两手腕随着极力往外拧劲，拧至左手食指朝上直立，亦与圆圈中虚处相对为准则。

手指高仍与眉齐（竖掌）右手仍极力靠着身子，一气推至左胳膊肘处，食指朝上稳住（俯掌）腰亦随着左手向右边如拧绳子相似拧去。

两眼亦看前食指稍。

两手腕拧时，两胳膊中曲仍朝上，两肘仍朝下。

两手腕拧劲时，亦不可拧之容易，似觉拧不过来的意思。

两手腕往上托，手虎口有往前推之意。

二者均停不可显露。

两肩亦极力一齐往回抽劲。

两手亦许三五步拧过来，亦许转走周圈拧过来，勿拘。

要之，走步换式总要上下相连，内外六合一气。

六合者，心与意合，意与气合，气与力合，此内三合也；肩与胯合，肘与膝合，手与足合，此外三合也。

内外如一，成为六合也。

其中意思，练者若是不晓，即求明人指点可也，学者勉而而深思之，功久自能知焉。

两仪再往回换势走，与此法之理相同。

以后凡换式，自两仪以至于神化之功，虽分左右换式，手法足法，诸处之劲，左右无不相同。