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第四节 老年人食谱推荐（第2页）

酸奶

7

果仁面包，牛奶

苹果

五香兔肉，金针菇炒油菜，馒头，小米粥

清炒生菜，萝卜三鲜饺，紫菜豆腐汤

芝麻糊

8

香菇菜包，绿豆粥

鱼香海参，胡萝卜炒土豆丝

猕猴桃

炝花菜，牛肉香菇汤，米饭

牛奶

9

馒头，牛奶燕麦粥

肉末炖蛤蜊，冬菇烧白菜，米饭

莴笋炒牛肉丝，鸭血汤，米饭

银耳莲子羹

10

芝麻饼，豆浆，茶叶蛋

香蕉

海带焖鲫鱼，肉片冬瓜汤，米饭

干煸四季豆，粉丝丸子汤，南瓜饼

酸奶

11

全麦吐司，牛奶

胡萝卜焖排骨，蒜香卷心菜，丝瓜蛋花汤，米饭

草莓

豆芽炒肉丝，小笼包，红豆粥

12

豆沙包，红薯小米粥

黄瓜炒鸡蛋，绿豆老鸭汤，千层饼

冬瓜烧排骨，虎皮青椒，米饭

牛奶

13

发糕，豆腐脑

芋头烧鸡，鱼香茄子，番茄粉丝汤，米饭

花生核桃奶

西葫芦炒肉，火腿冬笋汤，米饭