手机浏览器扫描二维码访问
犹豫了一下,张清却又说道:“殿,殿下,小人可不可以做一下这个仰,仰卧起坐?”
赵桓微微愣了一下,旋即说道:“可以啊,你躺下吧,吾来帮你压腿。”
“不不,不用了,让董平,让董平帮我压住就行。”
张清急忙摆了摆手,然后又朝翊卫中的董平招了招手。
董平急忙小跑了过来,先朝赵桓行了一礼,然后跪了下去,帮张清压住了脚踝。
赵桓心中一动,旋即朝刘錡招了招手。
刘錡急忙跑了过来,躬身行礼说道:“殿下。”
“嗯,你带着他们,两人一组,都做一下这个仰卧起坐吧。”
“是,殿下。”
刘錡急忙应道,旋即转头大声叫道:“你们都过来,两人一组,自由组合,一人压腿,一人这个仰卧起坐,快点!”
在刘錡的命令下,一百二十名翊卫府的翊卫,很快便分成了六十个小组,两两一对。
他们可没赵桓那么讲究,地上还要铺上一层草甸子什么的,直接便躺在校场地上,开始做起了仰卧起坐。
一时间,整个校场上,都响起了此起彼伏的报数声:
“一!
~”
“二!
~”
“三!
~”
……
赵桓满地地看着这种场景,自己之前怎么就没想到呢!
这仰卧起坐可是一项全民健身项目,包括俯卧撑、原地深蹲,深蹲跳等等,还有引体向上、双杠臂屈伸等,这些可都是全民健身项目啊,完全可以在东宫府中推广开来嘛!
不仅仅是翊卫府这一百多个翊卫,还包括东宫中的宫女、内侍,全都可以锻炼嘛!
不仅能够强身健体,还能够增强免疫力,嗯,一直坚持锻炼下去的话,连伤风感冒,都能少上许多!
甚至于不仅仅是东宫,便是整个皇宫,整个开封府,甚至是整个大宋,都完全可以推广开来嘛!
对了,还有军中的那一套训练方法,队列训练,信任性拓展训练,勇气训练,以及生活习惯的养成训练等等,都完全可以推广开来嘛!
自己之前,怎么就没想到这一点呢!
不行,等下早操课结束后,上午得抽点时间,将前世记忆里那些军训内容有关的东西,都给整理出来。
赵桓在前一世没有当过兵,不过却看到过好多次军中操演,国庆阅兵等等,还有耕战台的军事节目等等。
而且,赵桓虽然没当过兵,但却也参加过一段时间的军训的,初中军训,高一新生军训,大一新生军训,甚至还在大学期间,参加了当地的民兵组织。
因此,对于军训内容,赵桓还是比较熟悉的!
将这些内容整理出来的话,就算跟部队的训练内容和标准还有一段的距离,但也应该相差不远吧?
(已完本)小时候爷爷为了救命悬一线的她,找大仙为她结了冥婚,并且和她说他是地府里面最厉害的鬼神!原本不信会鬼神之说的她,却在十九岁那年,遭遇大巴坠崖。45个同学,最后全部死亡。在最绝望的时候,邪魅霸道的他出现了,并且将她从最深处的地狱中救了回来。从此她的命运发生了翻天覆地的变化,不仅拥有了不死之身,还可以看见鬼怪,而且还一次次陷入麻烦之中。她觉得这些麻烦都是他带来的,于是去找他。可他却邪魅一笑,将她扑倒在了床上,别忘了,是你先招惹我的!所以你要对我负责,而我会负责你所有的麻烦。...
男人都有枪,小宝有三把。手上的,身上的,还有心上的。...
古月说我们到此为止吧。...
我们村子旁边有一条阴水河,冬天不结冰,底下葬有无数尸骨,连鱼儿也是冤魂化的。但是那一天,我在船上遇见了一个绝美的女人,她对我做了那种事小明已有三本完本的长篇,大家可以去看一看。死亡讯息httpwwwheiyancombook10329审判者httpwwwheiyancombook54075死亡笔记httpwwwheiyancombook37006...
重生成猫,从此长生路上,多了一只面瘫心黑的小妖。行走三千世界,每到一地都要占山为王。他日我做山大王,要叫喽啰抢天下,抢了豆蔻抢二八,抢了二八抢少妇,抢了少妇抢徐娘,丑的我要做干粮,美的让她去暖床,咿呀咿呀哟2013年度秋至,喵星人重磅来袭。ampltpampgt各位书友要是觉得猫行天下还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!ampltpampgt...
远离女主,努力修炼,低调行事,争取飞升这是殷岑岑成为女配之后定下的目标,然而遇到宁绪以后就变成了这样抢宝贝毁神器,我有靠山!扁妖兽揍小人,我有后台!闲来无事惹是生非,我有大腿!改天逆命,我有…Σっ°Д°っ等等,说好的低调做人呢,这故事发展有点不对啊,作者你是不是给错剧本了?喜慎入!不喜慎入!练气,筑基,金丹,元婴,化神,合体,大乘,渡劫望大家多多支持。新坑预收↓↓↓顾晟上辈子抱着金主的大腿做了十年的花瓶,然后他重生了。他觉得老天爷应该是想让他将上辈子说他靠脸上位的人打脸啪啪啪。然而当顾晟再一次被金主掳走时懵逼了。卧槽他还啥都没干呢怎么剧情又回去了?楚御上了我的床你还想跑?顾晟他可以申请在重生一次吗?这重生的姿势有点不太对啊!基友的文求戳↓↓↓非常规攻略非陈勿扰末世之逗比的奴家不从良不一样的快穿现耽虐渣爽文苏爽日常女追男甜文...